「食べる」ことに疲れたあなたへ。 心と体を休ませ、本来の自分を取り戻すための「休息の学び」
1. はじめに：今のあなたへ
過食を繰り返し、自分を責め続けてしまう。 「もう食べたくない」のに「食べずにはいられない」。 そんな終わりのない嵐の中にいるあなたの心と体は、今、とても疲弊しています。
まずは、頑張り続けてきた自分に「お疲れ様」と言ってあげてください。 そして、その疲れを癒やすための「積極的な休息」を、ここから一緒に始めてみませんか。
2. なぜ、今「ファスティング」なのか
ファスティング（断食）と聞くと、「我慢」や「ダイエット」を想像するかもしれません。しかし、ここでの目的は全く違います。
- 消化器官を休ませる： 過食によって休む間もなく動き続けている内臓に、深い休息を与えます。
- 「脳」の疲れをリセット： 「何を食べよう、食べてしまった」という強迫観念から一時的に離れることで、思考をクリアにします。
- 本来の感覚を取り戻す： 身体が本当に求めている「空腹感」や「栄養」のシグナルを、正しく受信できる状態へ整えます。
3. 摂食障害の回復と、適度なファスティング
摂食障害の回復過程において、闇雲な制限は禁物です。 しかし、専門的な知識に基づいた「適度なファスティング」は、乱れた食リズムを整える強力なサポートになります。
私自身、自力で回復を目指す中で、「ただ食べない」のではなく「正しく休ませ、正しく補う」ことの重要性を痛感しました。 「食べること」への恐怖を、「体を労わること」への学びに変える。 それが、RE:PLACE AUBEが提案するリカバリーの一環です。
4. この検定で学べること
単なる実践方法だけでなく、身体の仕組みを根本から学びます。
- 身体のメカニズム： 私たちの体がどのように栄養を吸収し、排泄しているのか。
- 必要な栄養学： 制限するのではなく、細胞が喜ぶ「本当に必要な栄養」とは何か。
- マインドセット： 食と向き合う際の心の整え方。
「知らないから怖い」を「知っているから安心」へ。 知識は、あなたを数字や罪悪感の呪縛から解き放つ武器になります。
本格的にファスティングに関して学びたい方は以下リンクから